www.188bet .com烤三文鱼希腊沙拉

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这是一顿非常健康的晚餐或午餐,也很容易做。我一直在星期四晚上给孩子们吃披萨的时候给他们吃。在我们的家庭,的
大孩子和大人更喜欢吃三文鱼而不是披萨(好吧,我们是坚果!)或者更喜欢先吃三文鱼沙拉,然后再吃披萨。酸奶酱是一个很好的补充。

www.188bet .com烤鲑鱼:
2茶匙橄榄油,再加上更多的洒水
2/3磅三文鱼片,外皮(最厚处1英寸厚,最好是中心削减)
半茶匙切碎的柠檬皮
1茶匙粗盐
1/4茶匙现磨黑胡椒

酸奶酱:
一杯低脂原味希腊酸奶
1茶匙切碎的柠檬皮
1汤匙新鲜柠檬汁
2茶匙新鲜薄荷叶,切碎
半茶匙粗盐
1/4茶匙现磨黑胡椒

希腊沙拉:
半杯混合橄榄
2罗马西红柿,切碎
1头莴苣,切成薄片
1葱,切碎
1/2黄瓜,去皮,切成半月
2汤匙红酒醋
半茶匙干牛至
半茶匙粗盐
1/4茶匙现磨黑胡椒
1/4茶匙大蒜粉
1/4杯特级初榨橄榄油
半杯羊奶干酪碎了

鲑鱼:预热烤箱到450度。在烹饪纸上铺上锡箔纸和少许油。
在三文鱼上撒上2茶匙油,柠檬皮,盐和胡椒。
把鲑鱼煮熟,7到8分钟。让鲑鱼稍微冷却,然后用叉子剥落。

酸奶酱:搅拌酸奶,1汤匙水,柠檬皮,汁,薄荷,盐和胡椒粉在碗里混合。

希腊沙拉:拌橄榄,西红柿,生菜、葱和黄瓜放在一个中等大小的碗里。搅拌的醋,牛至,盐,在一个小碗里放胡椒和大蒜粉。慢慢加油,搅拌直到乳化。把调料倒在沙拉上,然后搅拌。把羊乳酪洒在上面。

把烤三文鱼片放在希腊沙拉上,淋上酸www.188bet .com奶酱。

一个关于"www.188bet .com烤三文鱼希腊沙拉

  1. 这个食谱看起来很好吃!我等不及要试一试了!我喜欢鲑鱼,我总是在寻找新的食谱。我完全沉迷于我在Kim Kushner的博客上发现的一种叫做“懒鱼”的食谱,我觉得它和这道沙拉也很配!

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