芥末烤蔬菜藜麦色拉www.188bet .com

藜麦是我最喜欢的超级食品。它是一种富含蛋白质的蓬松种子,质地略脆,有点坚果味。虽然有些人认为它是一粒谷物,它实际上是菠菜和瑞士甜菜的亲戚,这就是为什么有些人会在比沙上吃它。类似于蒸粗麦粉,质地更耐嚼,更有益健康。

非常感谢GKC的朋友Chanie分享配方。

香妮·阿普费尔鲍姆在布鲁克林忙,写关于她的烹饪的博188宝金博客,制作和应对冒险。她结合了对写作的热爱,摄影和设计,为您带来您全家都会喜欢的原创菜肴和工艺品。

芥末烤蔬菜藜麦色拉www.188bet .com

藜麦:
2杯藜麦,冲洗至水清澈为止,排水井
3杯鸡汤
1茶匙盐
1汤匙橄榄油

芥末烤蔬菜:www.188bet .com

1个黄色的南瓜,切碎
1个绿色小南瓜,切碎
1个小洋葱,切成丁
1个橘子胡椒,切碎
1容器樱桃番茄
2瓣大蒜,粉碎的
2汤匙橄榄油
1汤匙香醋
1汤匙芥子
1汤匙第戎芥末
犹太盐,品尝
新鲜的胡椒粉,品尝

敷料:
1汤匙橄榄油
1/2柠檬汁
盐和胡椒粉,品尝

方法:
Quinoa:用1汤匙橄榄油加热锅。加入洗净的奎奴亚藜,炒几分钟,直到烤熟并散发出香味。
在一个单独的罐子里,用1茶匙盐煮沸肉汤。往藜麦里加肉汤。煨,盖满,在低焰下,15分钟。
用叉子弄蓬松。

烤蔬菜:www.188bet .com把烤箱预热到400度。把蔬菜和大蒜混合,油,香膏质的,芥菜籽,芥末,盐和胡椒粉。把蔬菜铺在烤盘上。www.188bet .com烤25-30分钟,每10分钟搅拌一次,直到脆嫩的番茄爆开(你可以用叉子轻轻地按一下来帮助它们)。
把藜麦和蔬菜及其果汁混合。加入橄榄油,柠檬汁,盐和胡椒粉。

逾越节:用逾越节芥末代替第戎芥末,省略芥末籽。

关于“3”的思考芥末烤蔬菜藜麦色拉www.188bet .com

留下答复

您的电子邮件地址将不会发布。已标记必需字段*

*