热带藜沙拉

1杯藜麦
半杯桔子,筋疲力竭的,储备2汤匙果汁
1杯菠萝丁
2杯花椰菜,漂白*看看如何漂白花椰菜,在下面
2个中等大小的胡萝卜,切成火柴棍
4个大葱(葱)切片
1茶匙橙皮
一把新鲜的胡荽叶和薄荷叶,粗切的
犹太盐和胡椒粉,品尝

对于敷料:
1/4杯菠萝汁
2大勺桔子汁
1-2酸橙鲜汁
1/4杯米醋
1/2杯橄榄油
2大勺无麸质酱油
1英寸生姜,磨碎的
1茶匙糖

根据包装说明煮1杯藜麦。
当藜麦准备好后,把它舀到一个大碗里,用叉子把它弄松。让它冷却。

敷料:
在一个大玻璃量杯里,把调料搅拌在一起。品尝试验。

当藜麦冷却后,倒入调味汁,轻轻搅拌。加入菠萝,花椰菜,胡萝卜,葱新鲜香菜和薄荷。轻轻地混合成分。加入犹太盐和胡椒粉,品尝。

盖上盖子冷却,让味道混合

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