健康和营养

只有几滴

西蒙Stromer说道,医学博士,CHC

适量饮酒对健康的好处(女性每天一杯,男士2杯)不是什么突破性的新闻。富含葡萄皮和种子中的多酚类物质,每天一杯你最喜欢的葡萄酒(尤其是红酒)可能与降低胆固醇、预防心脏病等慢性病等诸多好处有关。糖尿病和癌症。我最喜欢的红酒是设拉子,一种在澳大利亚和欧洲很受欢迎的深色葡萄品种,带着浆果的芳香,巧克力,浓缩咖啡和黑胡椒。

体验葡萄酒的好处的关键是通过古老的“一切都要适度”的智慧。太多的葡萄酒可能与疾病有关。正如我每天在实践中提醒人们的,经常饮酒可能会导致体重增加,因为它的卡路里是空的。如果你喜欢喝一杯酒,我建议把它作为地中海饮食的一部分来喝——一种以水果为主的饮食计划,蔬菜,谷物,豆类和优质橄榄油。我还强烈建议在烹饪中使用葡萄酒作为调味品,以增强和突出食物的风味。在你的糙米中加入几滴酒渣,你可以把无趣的全麦米饭变成意大利烩饭!

博士。斯特罗默获得了美国无药执业医师协会(AADP)健康与营养咨询专业的认证,并毕业于纽约市综合营养研究所。她也是澳大利亚家庭医学的董事会成员,在开始她的综合健康与营养实践之前,她在那里练习了7年。

她对帮助那些忙于平衡工作的妇女和母亲特别感兴趣,社会的要求,和家人,以及那些希望取得终生且易于维持的成果的人。她的专业领域包括:减肥和保养,疾病预防,压力和能源问题,还有孕期营养。

博士联系。斯特罗默在646 259 2793或simone.stromer@gmail.com
www.trudoctor.com为更多的信息。
为www.kinenju.com的读者提供一个小时的初步咨询

4关于“健康和营养

  1. 也请提醒读者/患者,如果家中有任何酗酒史/酒精问题,喝葡萄酒可能不是一个好主意!没有任何一个群体、性别、职业或社会经济群体能够避免这个问题!

  2. 感谢您提供的健康和营养信息。我已经把链接发给了我的儿媳,因为材料非常有用,而且是小块的。

    我听说如果是特级初榨橄榄油或其他蔬菜。油加热后的效果和氢化油一样。这是真的吗?

    听说我养成了在食物冷却至食用温度后加入特级初榨橄榄油的习惯,这是蛋糕做不到的,饼干,等。

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